Omurgada Hareket Serisi

Omurgada Hareket Serisi

Omurganın hareket açıklığını geliştirmek, sırt ve bel bölgesindeki hareketliliği desteklemek için hazırlanan 17 dakikalık bir yoga ve mobilite akışı.

Bu pratikte omurganın öne, arkaya ve yana eğilme, dönme gibi temel hareketlerini kontrollü ve akıcı geçişlerle keşfediyoruz.

Omurga mobilitesini, hareket kontrolünü ve beden farkındalığını geliştirmeye odaklanan bu seri, günlük yaşamda ve yoga pratiğinde daha rahat, dengeli ve bilinçli hareket etmeyi destekler.