Haftalık Program
Oan Yoga Stüdyosu
Oan Yoga, yalnızca bir stüdyo değil; deneyime, bilgiye ve sürekliliğe dayalı bir yoga okuludur.
Kurucusu ve ana eğitmeni Burcu Tunca‘nın yıllara yayılan birikimiyle kurulan bu okul, hem pratiğini derinleştirmek isteyenlere hem de yoga eğitmeni olma yolunda adım atanlara; hem yüzyüze hem de online alanda gelişmeye açık, kapsayıcı bir yoga alanı sunmayı hedefler.
Yoga pratiğini sadece fiziksel değil, zihinsel ve felsefi bir yolculuk olarak gören bir anlayışla, geleneksel öğretilerle modern yaklaşımı bir araya getirir.
Stüdyo Programı
Geleneksel Hatha Yoga
Hatha Yoga, nefes (pranayama), duruş (asana) ve meditasyonu birleştirerek bedeni ve zihni uyum içinde dengelemeyi amaçlar. Her seviyeye uygun pozlar içerir ve uygulama genellikle yavaş, farkındalık odaklıdır. Kadim yoga geleneğinin temel taşıdır.
Vinyasa Flow Yoga
Nefesle hareketin senkronize olduğu, akış odaklı bir yoga tarzıdır. Pozlar arasında kesintisiz geçişler vardır, her seri bir meditasyon gibi akar. Dinamik yapısıyla hem bedeni ısıtır hem zihni odaklar.
Yin Yoga
Yin Yoga, bedenin bağ dokularına ve fasya sistemine ulaşmak için pozlarda uzun süre kalınarak yapılan meditatif bir pratiktir. Ancak yalnızca fiziksel değil, aynı zamanda enerjisel düzeyde de çalışır: Meridyen hatları boyunca biriken gerginlik çözülürken, bedenin hafızasında saklı duygular da nazikçe açığa çıkar. Sinir sistemi yavaşlar, zihin susar. Yin, teslimiyetin ve içsel boşluğun davetidir.
Restoratif Yoga
Restoratif Yoga, bedenin hiçbir çaba göstermeden tamamen desteklenmesini sağlar. Bolster, battaniye, blok gibi yardımcılarla pozlar içinde uzun süre kalınır. Bu güvenli alanda parasempatik sinir sistemi aktive olur; beden iyileşme, sindirim ve hücre yenilenmesi gibi doğal süreçlerine döner. Travma sonrası iyileşme, tükenmişlik, uyku bozuklukları ve kronik stres için şefkat dolu bir sığınaktır. Bazen sadece “olmak”, yapmaktan daha derin bir şifa getirir.
Fly Yoga
Tavana sabitlenmiş hamaklarla yerçekimini kullanarak yapılan Fly Yoga, sadece eğlenceli bir pratik değil; aynı zamanda omurgayı esnetmek, bedendeki sıkışmayı gidermek ve sinir sistemini rahatlatmak için de güçlü bir yöntemdir. Ters duruşlar daha güvenli ve destekli bir şekilde uygulanabilirken, aynı zamanda kas gücü, denge ve cesaret de geliştirilir. Yeni başlayanlar için erişilebilir varyasyonlar sunduğu gibi, ileri seviye yogiler için de derinleşme ve dönüşüm alanı yaratır.
Online Program
Geleneksel Hatha Yoga
Hatha Yoga, nefes (pranayama), duruş (asana) ve meditasyonu birleştirerek bedeni ve zihni uyum içinde dengelemeyi amaçlar. Her seviyeye uygun pozlar içerir ve uygulama genellikle yavaş, farkındalık odaklıdır. Kadim yoga geleneğinin temel taşıdır.
Vinyasa Flow Yoga
Nefesle hareketin senkronize olduğu, akış odaklı bir yoga tarzıdır. Pozlar arasında kesintisiz geçişler vardır, her seri bir meditasyon gibi akar. Dinamik yapısıyla hem bedeni ısıtır hem zihni odaklar.
Yin Yoga
Yin Yoga, bedenin bağ dokularına ve fasya sistemine ulaşmak için pozlarda uzun süre kalınarak yapılan meditatif bir pratiktir. Ancak yalnızca fiziksel değil, aynı zamanda enerjisel düzeyde de çalışır: Meridyen hatları boyunca biriken gerginlik çözülürken, bedenin hafızasında saklı duygular da nazikçe açığa çıkar. Sinir sistemi yavaşlar, zihin susar. Yin, teslimiyetin ve içsel boşluğun davetidir.
Restoratif Yoga
Restoratif Yoga, bedenin hiçbir çaba göstermeden tamamen desteklenmesini sağlar. Bolster, battaniye, blok gibi yardımcılarla pozlar içinde uzun süre kalınır. Bu güvenli alanda parasempatik sinir sistemi aktive olur; beden iyileşme, sindirim ve hücre yenilenmesi gibi doğal süreçlerine döner. Travma sonrası iyileşme, tükenmişlik, uyku bozuklukları ve kronik stres için şefkat dolu bir sığınaktır. Bazen sadece “olmak”, yapmaktan daha derin bir şifa getirir.
Fly Yoga
Tavana sabitlenmiş hamaklarla yerçekimini kullanarak yapılan Fly Yoga, sadece eğlenceli bir pratik değil; aynı zamanda omurgayı esnetmek, bedendeki sıkışmayı gidermek ve sinir sistemini rahatlatmak için de güçlü bir yöntemdir. Ters duruşlar daha güvenli ve destekli bir şekilde uygulanabilirken, aynı zamanda kas gücü, denge ve cesaret de geliştirilir. Yeni başlayanlar için erişilebilir varyasyonlar sunduğu gibi, ileri seviye yogiler için de derinleşme ve dönüşüm alanı yaratır.
